[...] Dla mnie przysiad i martwy to narzedzie do budowania wyskoku a nie dla wyniku, oni oprocz tego robia wiele cwiczen dodatkowych, dociagania itp czego ja nie musze robic. Ja podczas sezonu np wykonuje wlasnie jeden ciezki trening w tyg gdzie pozniej mam chwile odpoczynku, dochodza treningi kosza, mecze i ja na nich jestem juz swierzy! Jakby [...]
asdazz dosiężny to wyskok z miejsca z dwóch nóg. To co podałeś to zasięg ramion... no chyba że faktycznie masz 240cm dosiężnego... to jakiś mutant z Ciebie^^ Dosiężny mierzy się: Wyciągnij rękę i zmierz ile masz cm wzrostu z wyciągniętą ręką (A). Stojąc w miejscu wyskocz jak najwyżej i dotknij ręką ściany w najwyższym punkcie (najlepiej mieć [...]
[...] gimnastykę tj. lina, drążek, skrzynie. Powiem Wam, że myślałem ze będzie znacznie gorzej... A tu zaskoczenie.;D Na drążku wymyki i różne ćwiczenia sobie śmigam, co więcej pod sufit na linie bez nóg.;D Ręce jak widać nawet spoko. Jak patrzyłem z bólem, jak moi koledzy próbowali przeskakiwać efektownie skrzynię... (oczywiście max pudeł) żal dupę [...]
Dziekuje za odpowiedzi zdobylem jeszcze kilka informacji na temat tego srodka podaje je tutaj. Kwas pangamowy nazywany jest także witaminą B15 lub B17. Został wyizolowany w 1951 roku przez Ernesta Krebsa. Ta witamina staje się obecnie coraz bardziej popularna na całym świecie. Szczególnie szeroko w lecznictwie jest wykorzystywana od lat [...]
Biologia nie była moją silną stroną, myslalem ze się rozróżnia. A @Hubert81 co powiesz na temat tych moich 2 treningów siłowych uzupełniających CF? Pomagał mi w wyborze trener-znajomy który wybrał te cwiczenia pod względem koszykówki.
[...] najwazniejsze, woda w basenie dobra, wchodzisz do wody, zakladasz okularki i TYR'a, i zaczynasz plywac tylko i wylacznie kraulem ( jak jestes mocny to daruj sobie kraul i zapodaj delfina), plywasz jakas okragla liczbe basenow np 50 (dal 25 metrowego 100) plywasz bez odpoczynku, tzn odpoczywasz przy nawrocie, lub plyniesz wolniej jeden basen, w [...]
[...] zastanawiałem się nad tym, czy w ogóle warto by było walczyć z jakimkolwiek agresorem, który po prostu chciałby przejąć kolejne obszary. Z jednej strony kocham nasz kraj pod względem kulturowym, historycznym. A z drugiej strony gdy pomyślę sobie, że miałbym codziennie ryzykować swoje życie po to, aby wszystkie świnie przy korycie mogły [...]
[...] znam dziewczyne. czy sie zabawiala z szejkami,to nie wiem,ale byla jedna z tych "oferowanych"/proponowanych/chetnych w owej aferze. a w kazdym razie mozna ja odnalezc pod slynnym linkiem,bo - jak wspomnialem - twierdzi,ze to nieprawda. z jednej strony co ma mowic innego,z drugiej 100% pewnosci wiadomo,ze miec nie mozna;takze traktuje jako [...]
[...] Tyson Fury zawalczy w ... Bellatorze. wpiszcie se w google. BARDZO bym chciał zobaczyć boksera z bardzo wysokiej półki który jest w formie. No i żeby go dobrze przeszkolili pod mma. Co jak co ale techniki ręczne w mma są bardzo ważne więc bokserzy chyba mają potencjał (przy trenowaniu grapplingu) Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-04-03 05:02:33
[...] treningu,obiad,kolacja czy posilek x. 2g/kg starcza,wiecej IMO nie ma sensu,zreszta zdaja sie to potwierdzac dostepne badania. ewentualnie na redukcji bym celowal w wieksza podaz,ale to juz inny temat. no i dajesz tyle bez wzgledu na dzien,bedzie Ci po prostu latwiej,rotowalbym ewentualnie weglami i tluszczami : wiecej wegli = mniej tluszczy. i [...]
[...] mnie filmik pt. Komorowski jest grozny i wywiad Kilkuset mordercow rzadzi Polska, pozniej juz obejrzalem wiele materialow z tym czlowiekiem. Szczerze bylem i jestem, pod ogromnym wrazenem i pelen podziwu dla Sumlinskiego i tego co zrobil i robi. Pokazalem kilka filmikow rodzinie, znajomym. Wszyscy byli w szoku odnosnie tego co uslyszeli [...]
[...] lodowa Suple: - Dzisiaj lepsze samopoczucie - głowa nie boli, rano czułam się dobrze, dopiero w drugiej połowie dnia dostałam dreszczy i dygotałam w kilku warstwach ubrań i pod kołdrą. Teraz jest całkiem ok, ale czuję mocne osłabienie. Dziś jest 5-ty dzień @ i powinna być końcówka a póki co to się jeszcze bardziej rozhulało. W dzień senność, [...]
Napewno masz racje ale nie wiem jak sie za to zabrac zeby bylo dobrze unoszenie do klatki piers.. chodzi o wioslowanie a podciaganie sztangi w gore bylo w mens health w artykulach cwiczen na poszczegolne partie miesniowe moze mogl bys cos poradzic wiecej jakies wskazowki co do treningu dieta w moim przypadku jest uzalezniona od tego co sie robi do [...]
[...] 80 kg. Dużo tutaj cyferek i liczenia , ale ja takie coś lubię robić i wszystko mieć precyzyjnie zrobione , w cale mi to nie zaszkodzi , a wręcz odwrotnie , bo wszystko mam pod kontrolą. Więc teraz tutaj moja dieta oraz suplementacja i na dole znajdują się pytania : 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 40g rodzynki 20g [...]
[...] K.) i Maku (Maciek N.) to bliscy kolesie Cyberpakera, ktorzy razem z nim handlowali koksem i narkotykami. Takim procederem zajmowal sie rowniez Juliusz M. wystepujacy na IS pod pewnym pseudonimem. Kilka osob, ktore wiedza co w trawie piszczy, wie co sie stalo i wie o jakie pieniadze robi. Cyberpaker uznal jednak, ze wspolnikow nie potrzebuje i [...]
[...] tym sporcie i na tym forum jakies 3 tygodnie temu zrobiłem sobie prowizoryczna ławeczke + własnej roboty sztange (miałem kupna ale była cienka i ciagle sie rozkrecala) powiedzcie co o niej sadzicie w tej chwili sztanga wazy 55kg ale ławeczka przeszła testy(stojak pod sztange) na 130kg. wiec mysle ze na "najblizszy" czas mi wystarczy:)
[...] po deloadzie będzie nowy trening, czy ćwiczenie te same a inne ciężary, powtórzenia, seria? Będzie coś nowego, pytam już za wczas żebym mogła ewentualnie już na tym treningu podpytać o coś, Tydzień 6 trening I A. Opuszczanie CHIN UP 9*2 B. Wiosłowanie pół sztangą 6-7 * 30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg [...]
[...] i bzdur nie gadał %-) DT I A.Chin up Wszystko ok, ładnie się opuszczam, do pociągania z gumą, pokazał mi że lepiej zamontować gumę w poprzek barierek, wtedy ułatwi mi to podciągniecie się ale przy opuszczaniu guma nie będzie mnie tak trzymać. Muszę popracować nad wypychaniem klatki, ściągnięciem łopatek, na samym końcu mogę popatrzeć w sufit. [...]
[...] nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Pierwszy raz nie cieszę się, gdy inni mówią że schudłam a usłyszałam to już kilka razy. Już więcej zdrowo żreć nie potrafię %-) Night czy pod nieobecność Bziu, mogłabym Cię prosić o ocenę filmów ze strony 24 ? Dziękuję bardzo Tydzień 2 trening I 1. Ściąganie drążka do klatki 4*10 10x25kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg [...]
[...] ale już było dużo lżej niż ostatnio. 2. Ciężko było, malutko na śniadanie zjadłam żeby ogarnąć jakoś dietetycznie ten dzień i siły brak, właściwie to trochę przesadziłam bo pod koniec treningu kręciło mi się już w głowie. Oczywiście uzupełniłam węglowodany i białko. 3. Robiłam 12kg, może mogłabym się pokusić o więcej ale boję się trochę, że [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
